bez cukru

[...] 6 dni.masz 78 produktów które mozesz jesc: -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone [...]

[...] z ryzu podlane spora iloscia oliwy z oliwek ).Szwagierka zrobila-pychota ..Dostalismy caly talerz do domku ,zjadlam praktycznie sama :)) i jedno maslane ciateczko (male ,bez cukru ) + to co normalnie jem :-D 19.07 miska czysta 2 jaja,platki owsiane,migdaly wolowina,kasza bulgur z mala iloscia masla wiejskiego,pomidor,troche zielonej fasolki [...]

[...] z 3 jaj, kromka chleba żytniego z nasionami II śniadanie: chleb z serem żółtym i ogórkiem obiad/lunch: naleśniki z mąki pełnoziarnistej z serem i owocami świeżymi, bez cukru, za to z cynamonem podwieczorek: chleb z serem żółtym i ogórkiem kolacja: kurczak z soczewicą w pomidorach z kaszą gryczaną Chlebek wszędzie jest ten sam ale nie [...]

czy jest ok to mozna dyskutowac... z Twojej diety zostawilbym jedynie warzywa, ryz bialy (po trneingu) i herbate pod warunkiem ze bez cukru chleba bialy zamien na ciemny i nie jedz go tyle, masz jeszcze ryze, kasze, makaron bialka w diecie praktycznie brak, sklepowe szynki i klopsy ze słoika cięzko mięsem nazwac, lepiej nie pytaj ile mięsa w [...]

[...] tylko roślinne. Dobrej jakości masło oraz masło klarowane do smażenia są jaknajbardziej ok. Mleko sojowe to też nie najlepszy wybór. Jedna sprawa że ciężko znaleźc mleko bez cukru ale przede wszystkim soja ma bardzo wysoką zawartośc fitoestrogenów i kobiety powinny go raczej unikac. Nie widzę też powodów żeby ograniczac jajka :) Zmieniony [...]

Napisalam jak ja bym zrobila ,maslo mozna innymi tłuszczami zastapic,a mleko sojowe jest bez cukru i nazywa sie Alpro,mozna je wszedzie dostać,soja dostarcza wiecej białka organizmowi w 100g niz np kurczak ,kazdy je to co uważa poprostu napisalam jak ja robie:P

A teraz na temat dzisiejszego dnia.Z rana ok 9 kawa czarna bez cukru i mleka.w ciągu dnia miałem prace zacinanie i impregnowanie słupków na zakupioną działke ok 3 godzin pracy i o 15 zaczeło sie jedzonko.Teraz jak patrze to te kcal które mam w diecie aktualnie rzeczywiście mało ich jest.Od piatku zaczynam sam sobie wstawiać diety a dzisiaj [...]

to moze swiadczyc bez obrazy ale o twojej glupocie... poczekaj kilka dni i sie przekonasz czy dziala czy nie jak nalezy a nie smakuje jak nalezy... z reszta przykladowo-kawa pazona dla jednego bez cukru/slodzika jest goryczka nie do wypicia a ja pije i cenie jej charakterystyczny mocny smak wcale dla mnie nie gorzki-rozumiesz przeslanie? ehhhh ci [...]

[...] że dobra bo mi wrzucili zamiast czeko mięta, którą uwielbiam :-) Nie mniej jednak bardzo dziękuję i dzisiaj będą testy smaku! :-P Ich napoje z elektrolitami są zupełnie bez cukru więc idealnie zapychają mnie teraz kiedy deficyt już jest większy. Smak kiwi lekko sztuczny. Czarna porzeczka bardzo dobra :-) [...]

[...] sie tym przejalem i zaczalem sie po wakacjach we wrzesniu odchudzac (jadłem tylko sniadanie (pół bułki) i mały obiad i nie pilem nic innego jak woda mineralna i herbata bez cukru przez 6 misiecy). Dodatkowo po miesiacu zmagan z dieta zaczlem cwiczyc na bardzo prowizorycznym sprzecie- 4 skrzynki i 2 panele ze styropianem jako lawka; pret z [...]

wydaje mi się, że bez kawy żyć nie umiem (i tak ograniczyłam się do dwóch). Gorzka mnie odrzuca, będę starała się z każdą filiżanką dawać o ciut mniej Uściślijmy sobie coś: nie umiesz żyć brz KAWY czy bez CUKRU? Na moje oko, to bez tego drugiego, skoro kawa sama w sobie Cię odrzuca.

Skąd bierzesz kaloryczność kawy z mlekiem bez cukru ponieważ gdzie nie sprawdzam ma 17 - 27 kcal. Chyba że pijesz z cukrem ale nie sądzę.

Piję bez cukru i liczę samo mleko. Wypiłem latte i policzyłem 200g pełnotłustego Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-23 13:23:56

Siema;), dzisiejszy trening przebiegł bez większych problemów,jedynie z podciąganiem miałem lekki kłopot. Zmniejszyłem obciążenie na przysiadach,ale tylko delikatnie :) Przysiad: 0kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 35kg X 12 powtórzeń Podciąganie: 1s X 6 powtórzeń 2s X 4 powtórzenia 3s X 6 powtórzeń 4s X [...]

wychodzi na prawdę dobry. Bez sera a smakuje jak z serem %-) ja robiłam za każdym razem z waniliowego jogurtu, ale dopadłam ostatnio te o smaku krówki bez cukru więc pewnie wjedzie niedługo /-) ale póki co to jeszcze jest to malinowe do zjedzenia, takie wielkie wyszło że chyba do końca tygodnia będzie je jeść :))

[...] łakocia. Moj patent: wsyp porcje odżywki do kubeczka, dodaj bardzo mało wody (ewentualnie mleka jak lubisz. ja osobiscie w ogole nabiału nie jadam), mozesz sypnąć szczypte cynamonu (albo coś innego, zdrowego- dla smaku), zamieszaj i zamroź. Masz mega wypasione lody bez cukru, syfu i tłuszczu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-01 08:59:36

a tam... makaron włoski aldente z sosem pieczarkowym to znowu nie takie odstepstwo od diety tak samo chlebus pelnoziarnisty z dżemem bez cukru hrhr także będę się pilnować. Winko oczywiście w dobrym towarzystwie więc ładnie będzie wchodzić Powodzonka na jutrzejszym treningu. Ja w niedzielę - HIIT - kolejne starcie. Zobaczymy jak tym razem [...]

Córo kiedy masz urodziny? Witam, właśnie gotuję coś a'la potrwka z kurczaka z brokułami. Będzie to mój pierwszy posiłek dziś oprócz dwóch redbulli bez cukru które musiałam wypić w biegu żeby nie paść po drodze. Dzisiejszy dzień minął pod znakiem zapieprzu tam i spowrotem i wyścigu z czasem. Teraz sobie ugotuję, za godzinkę, półtora startuję z [...]

[...] Jesli nie chcesz sie bawic z kontrolowana dieta (jednak zalecam) powoli zmniejszaj ilosc jedzenia. Na poczatek np. jak pisal kilop gainer OUT, pozniej np. kanapki - mniej/bez masla (stopniowo), herbatka - mniej/bez cukru, itp. Na poczatek musisz zrownowazyc ilosc energii wydatkowej z przyswajana, a dla utarty T przekroczyc ta granice. :-] [...]

[...] jakieś owoce 15;00 obiad Kulki na parze z mielonej wołowiny oraz ryży z czosnkiem 2-3 młode ziemniaki 16:00 przed siłownią twaróg +łosoś mocna kawa 19:00-20:00 kakao bez cukru z mlekiem jakiś owoc wafel ryżowy Piątek 9;00 otręby pszenne wymieszane z twarogiem oraz jogurtem Kawa z mlekiem 2% 12;00 przed bieganiem wafle ryzowe z kakao [...]